坐骨神經痛

坐骨神經痛是什麼?症狀及成因、高危人士及預防治療方法

Last Updated on 12/06/2024

坐骨神經痛是一種常見的神經疼痛症狀,由坐骨神經受壓迫或損傷而引起。坐骨神經是人體最長的神經,從腰椎延伸到雙腿。當這條神經受損時,會導致腰部、臀部以至腿部後側出現刺痛、灼熱、麻木及肌肉無力等不適感覺。

坐骨神經痛的主要症狀

坐骨神經痛的典型症狀包括:

  • 從腰部到臀部,再延伸到單側腿部後側的疼痛感
  • 疼痛常伴隨麻木、刺痛或灼熱感
  • 肌肉無力及麻痺
  • 症狀在走路、彎腰、久坐、咳嗽或打噴嚏時加劇

坐骨神經痛的主要成因

引起坐骨神經痛的常見原因有:

  • 椎間盤突出壓迫神經根是最常見成因
  • 脊椎管狹窄或骨刺也可能導致神經受壓
  • 關節炎或肌肉嵌入神經亦有機會造成

坐骨神經痛的高危群組

以下人士較易患上坐骨神經痛:

  • 中老年人
  • 肥胖者
  • 患有慢性疾病如糖尿病的人士

診斷及治療坐骨神經痛

醫生會根據病人的病史及體格檢查來診斷坐骨神經痛。嚴重個案可能需要進一步X光、CT或MRI等影像掃描,以確定神經受壓的位置及原因。

治療方式視乎病情而定,一般會先嘗試物理治療、冰敷熱敷、止痛藥、肌肉鬆弛劑等保守療法。若無效則考慮手術切除壓迫神經的組織,如突出的椎間盤。

適當治療後,大部分坐骨神經痛患者的症狀可獲舒緩。不過亦有個別病人的疼痛持續一段較長時間才能完全痊癒。

坐骨神經痛預防

預防勝於治療,以下是一些可以幫助防止坐骨神經痛的生活習慣:

定期運動:養成定期運動的習慣,可以強化核心肌群和改善脊椎健康。

保持良好姿勢:保持良好坐姿與站姿,避免長時間維持不良姿勢。

健康均衡飲食:均衡的飲食可以幫助維持理想體重,減輕關節負荷。

維持理想體重:肥胖會增加脊椎的負荷,增加坐骨神經痛的風險。

搬運重物時注意姿勢:搬運重物時應保持正確的姿勢,避免彎腰駝背,並善用雙腿的力量抬起重物。

久坐時請注意起身活動:避免長時間維持坐姿不動。每隔 30至60 分鐘起身活動幾分鐘,舒展筋骨,改善血液循環。

選用合適的椅子:選擇椅背有支撐力的椅子,可以保持良好坐姿,減輕脊椎壓力。

戒煙:吸煙會減緩椎間盤的營養供給,增加椎間盤退化的風險。

尋求專業人士協助

如果懷疑患有坐骨神經痛,請及時諮詢醫生或註冊物理治療師。 醫師可以協助診斷病因及提供適當的治療方案。 物理治療師也可以針對你的情況,設計合適的康復運動,幫助強化核心肌群,從而減輕疼痛及防止復發。如果需要身體檢查的話,建議盡快進行。

坐骨神經痛雖然令人痛苦,但只要尋求適當治療,大多數患者的症狀都可以獲得改善。如有任何疑問,請即時向醫生查詢。

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